อร่อยและมีความหมาย

แน่นอนว่ารสชาติและรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดใจย่อมกระตุ้นให้อยากรับประทาน เด็กและวัยรุ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีแรงจูงใจจากรูปลักษณ์ของอาหารและรสชาติของมัน ดังนั้น แม้ว่าอาหารของคุณจะไม่หรูหรา แต่ก็ต้องแน่ใจว่ามันดูน่าดึงดูดและรสชาติดี เมนู การรวมกลุ่มอาหารทั้งหมดเข้าด้วยกัน (โปรตีน เมล็ดพืช ผลไม้ ผัก และอาหารที่ทำจากนม) หรือให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ ยกระดับมื้ออาหารด้วยการทำให้อาหารมีส่วนสำคัญต่อความต้องการทางโภชนาการของนักกีฬา ตลอดจนการเจริญเติบโต พัฒนาการ และการเล่นกีฬา