ท้องผูกในทางกลับกันไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้บางชนิด

ปัญหาต่างๆ เช่น ท้องผูก ในทางกลับกัน ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้บางชนิด เช่น เบต้ากลูแคนและกลูโคแมนแนนจะรวมตัวกับน้ำเพื่อสร้างสารคล้ายเจลที่ชะลอกระบวนการปล่อยอาหารที่ย่อยแล้วเข้าไปในลำไส้โดยกระเพาะอาหาร การบริโภคไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้มากขึ้นอาจส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพและการเผาผลาญของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ปฏิเสธคาร์โบไฮเดรตขัดสี แหล่งที่มา ไขมันส่วนเกิน ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตขัดสี เช่น ข้าวขาว ขนมปังขาว เค้ก และพิซซ่า

โพสต์โดย : nomnom333 เมื่อ 29 ธ.ค. 2565 16:00:11 น. อ่าน 97 ตอบ 0