รู้ว่าเมื่อใดควรใช้ความระมัดระวัง หากคุณมีอาการเรื้อรังหรือมีอาการบาดเจ็บ

รู้ว่าเมื่อใดควรใช้ความระมัดระวัง หากคุณมีอาการเรื้อรังหรือมีอาการบาดเจ็บ คุณอาจต้องปรับเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีกล้ามเนื้อตึงอยู่แล้ว การ ยืดกล้ามเนื้อ อาจก่อให้เกิดอันตรายเพิ่มเติมได้ พูดคุยกับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณเกี่ยวกับวิธีที่เหมาะสมที่สุดในการยืดเหยียดหากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพ อย่าลืมว่าการยืดกล้ามเนื้อไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ได้รับบาดเจ็บ ตัวอย่างเช่น การยืดกล้ามเนื้อจะไม่ป้องกันการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไป

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 28 ธ.ค. 2565 11:52:24 น. อ่าน 87 ตอบ 0