การยืดโดยไม่เจ็บปวด การยืดกล้ามเนื้อควรทำให้เกิดความรู้สึกตึง

การยืดโดยไม่เจ็บปวด การยืดกล้ามเนื้อควรทำให้เกิดความรู้สึก 'ตึง' หรือความตึงเครียดเล็กน้อยภายในกล้ามเนื้อที่ยืด - และไม่มากไปกว่านี้! ความเจ็บปวดเมื่อยืดกล้ามเนื้อหมายถึงการบาดเจ็บหรือ ยืดกล้ามเนื้อ ที่ยืดออกมากเกินไป หากคุณรู้สึกเจ็บปวดใดๆ ให้หยุดยืดทันทีและอย่ายืดเกิน 'ความตึงสบาย'

โพสต์โดย : prayut เมื่อ 28 ธ.ค. 2565 11:15:14 น. อ่าน 89 ตอบ 0