ในการแสวงหาชีวิตที่สมดุล คุณละเลยงานอดิเรกของคุณหรือไม่

ตอนเด็กๆ เราเป็นผู้เชี่ยวชาญในการหางานอดิเรก เราเล่นกีฬา เรียนเต้นรำและดนตรี สะสมหุ่นจำลอง และใช้เวลาทั้งวันไปกับการเรียนรู้ทุกอย่างตั้งแต่ภาษาไปจนถึงร้านขายไม้ แต่ที่ไหนสักแห่งบนเส้นทางสู่วัยผู้ใหญ่ เราหยุดลองทำสิ่งใหม่ๆ และใช้เวลากับความสนใจที่ไม่ใช่อาชีพน้อยลง มันยังไม่สายเกินไป. ใช้คำแนะนำนี้เพื่อรับแรงบันดาลใจ จุดประกายความสนใจของคุณ และทำตามความหลงใหลของคุณไปสู่งานอดิเรกใหม่ริ่มจากวิทยาศาสตร์กันก่อน งานวิจัยจำนวนมากชี้ให้เห็นว่าการใช้เวลาว่างของคุณมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ และ เลือกงานอดิเรก ของคุณนั้นดีต่อคุณในหลายๆ ด้านในปี พ.ศ. 2553 ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยในแคนซัส พิตต์สเบิร์ก และเท็กซัส ได้เผยแพร่ผลการศึกษาขนาดใหญ่ 4 ฉบับ ซึ่งมีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 1,399 คน ซึ่งรวมถึงชายและหญิงที่มีปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น โรคทางเดินหายใจส่วนบน โรคข้ออักเสบ และมะเร็งเต้านม นักวิจัยได้พัฒนามาตราส่วนที่เรียกว่า Pittsburgh Enjoyable Activities Test เพื่อวัดผลของงานอดิเรกและการพักผ่อนที่มีต่อสุขภาพโดยรวม นี่คือสิ่งที่พวกเขาพบสุขภาพร่างกายดีขึ้น. ผู้ที่ได้คะแนนสูงกว่าในการทดสอบกิจกรรมที่สนุกสนานจะมีดัชนีมวลกายที่ต่ำกว่า รอบเอวที่เล็กลง ความดันโลหิตที่ต่ำกว่า ฮอร์โมนความเครียดที่ต่ำกว่า และการทำงานของร่างกายโดยรวมดีขึ้น แม้ว่าจะเป็นไปได้ว่าคนที่เริ่มมีสุขภาพดีมักจะทำงานอดิเรก แต่การค้นพบนี้สอดคล้องกับงานวิจัยอื่น ๆ ที่แสดงให้เห็นว่าการมีงานอดิเรกและกิจกรรมยามว่างอื่น ๆ นั้นสัมพันธ์กับประโยชน์ที่หลากหลาย รวมถึงโรคที่ไม่รุนแรงและอายุที่ยืนยาวขึ้น

โพสต์โดย : ผึ้ง เมื่อ 24 ธ.ค. 2565 15:08:46 น. อ่าน 64 ตอบ 0