10 นิสัยที่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณและสิ่งที่ควรทำแทน

สร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณได้ยินคำว่านิสัยคุณนึกถึงอะไร? บางทีรายการที่น่าหวาดหวั่นของทุกสิ่งที่คุณควรหยุดทำ รายการนิสัยเดิมที่คุณตั้งใจว่าจะเลิกในแต่ละปีใหม่ แต่เลิกทำรายการสิ่งที่ต้องทำภายในเดือนกุมภาพันธ์หรืออาจจะเป็นคนในที่ทำงานของคุณที่เดินไปมาในช่วงพักอย่างซื่อสัตย์และมักลืมสั่งอาหารกลางวันเพราะพวกเขาเตรียมอาหารที่อร่อยและคุ้มค่ากับ Pinterest สิ่งที่พวกเขาอาจวางแผนและเตรียมการไว้เป็นชุดเมื่อวันอาทิตย์ก่อนด้วยการค้นหา "นิสัยที่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณ" ใน Google อย่างรวดเร็ว คุณจะพบ พฤติกรรม มากมายที่ส่งผลต่อสุขภาพของคุณในทางที่แย่ลง แต่นิสัยก็สามารถส่งผลต่อสุขภาพของคุณให้ดีขึ้นได้เช่นกัน เช่นเดียวกับการวางแผนมื้ออาหาร มีอุปกรณ์ช่วยเดินพักเที่ยงจากที่ทำงาน

อันที่จริงแล้ว การสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเป็นวิธีเดียวในการพัฒนาวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพซึ่งคงอยู่ไปอีกหลายปี และวิธีที่ดีที่สุดในการเลิกนิสัยแย่ๆ คือการแทนที่ด้วยนิสัยที่ดี ต่อไปนี้เป็นนิสัยทั่วไป 10 ประการที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถเริ่มใช้เพื่อเอาชนะมันได้